銀座のスタジオで、キャリアを積んだ講師から直接レッスンを受けていただきます。

担当講師・プログラムの詳細はレッスン予約画面よりご確認ください。 なお、当スタジオには十分な着替えスペースがございませんので、あらかじめ動きやすい格好でお越し頂くようお勧めしております。

スタジオレッスンのメリット
・講師から直にレクチャーを受けられる
・1人では挫けそうなところも頑張れる
・すぐ質問ができる
・友達ができるかも？
・講師とのコミュニュケーションがより深く取れる

スタジオレッスン・オンラインレッスン共に毎月プログラムを変えております。
私のレッスンは生徒さんからのリクエストをもとに組み立てていることが多いです。
オフィシャルLINEでみなさんと私（時にスタッフ）が繋がり、お１人お１人とのコミュニケーションを大切にしております。

春メニュー

暖かく、暑くなっていく季節。薄着になるのにお腹が！と焦らないよう腹直筋を引き締めます。
腹直筋はお腹の筋肉の中で最も表層部にあリます。可愛がるだけ効果がすぐ目に見えるようになるので、シンプルで簡単な方法で効率よく鍛えていきましょう。

夏メニュー

夏本番の暑さに耐え得る体力をつけたい季節。水分取りすぎによるむくみも避けたいところ。
そんな時には体の流れを良くするピラティス。足の付け根をほぐした後に鍛えます。下腹部ぽっこり解消も期待でき、体全体のめぐりスムーズになるよう動いていきましょう。

秋メニュー

秋は美味しいものが出揃う季節。しかし冬に向け脂肪を蓄えたくはないので、効率よく大きな筋肉を鍛えるピラティス。
単体筋としては人体の中で最も大きな大臀筋を中心に、大腿四頭筋などの大きな筋肉もしっかり鍛え代謝を上げていきます。

冬メニュー

暖かい季節が近づいてきたら、腕やふくらはぎなどが気になってくるものです。
タプ付きがちな二の腕は、上腕三頭筋を鍛えしなやかなラインを創ります。がっちりしがちなふくらはぎはヒラメ筋や腓腹筋ゆっくり動かし鍛えることでしなやかさを創り出していきます。

上記プログラムはstudio-emi２０年の歩みの中で、生徒さんとのコミュニュケーションを大切にしつつ、試行錯誤で出来上がったものです。
日本には四季があり、季節に合わせたプログラムを作ることは、気持ちを整える、という観点からも大切なことです。
「必ずこうでなければならない」という固定観念は私にはありません。常に柔軟性を持ってレッスンに臨んでいます。

その中で、生徒さんのお声はとても大切です。
私自身の技術と知識を向上できたのも皆さんとの二人三脚があったからこそです。何万回とレッスンをしても、１回として同じ仕上がりはありません。
そこがまた面白いところなのですが、毎回毎回全力でレッスンに臨むからこそ学びがあります。だからゴールはありません。
述べ１２万人を教えた経験の下、トライ＆エラーを繰り返しつつ、今現在の最高のレッスンをご提供します。

studio-emiでは年間を通して違う色のピラティスを楽しむことができます。
楽しい！と思うことがまずは継続の第一歩。これからも、studio-emiはお客さんと共に楽しんで歩いていきます。

注：リクエストなどにより大幅にプログラム内容が変わることもございます。